いきいき百歳体操

　梅雨に入り、なかなか外に出て運動する事が難しい季節になりました。

　りんごの木デイサービス大坂本店では、生き生き百歳体操を行って、皆様の健康をサポートしています。

いきいき百歳体操とはは，米国国立老化研究所が推奨する運動プログラムを参考に，平成14年に高知市が開発した重りを使った筋力運動の体操です。 イスに腰をかけ，準備体操，筋力運動，整理体操の３つの運動を行います。 筋力運動では，2.2ｋｇまで10段階に調節可能な重りを手首や足首に巻きつけ，ゆっくりと手足を動かしていきます。

重りは、個人個人の筋力に合わせ、無理のないように行っています。ですが、重りも付けているだけあってかなりの運動になります。

90歳になってもお元気で、事務所に遊びに来て下さる方もいますが、やはり足腰がしっかりしています。体を鍛えて、いつまでも健康に楽しく過ごせる様に、デイサービススタッフ一同、工夫を凝らして、色々な企画を立てて行こうと思います。

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